แปลงเพื่อชีวิตที่สุขมากขึ้นเรื่อยๆ

0 Comments

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้รวมทั้งการสมรสที่สุข เรื่องอย่างงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมทั้งอยู่กับสิ่งที่มีความสุข


ของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็ดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และจากนั้นก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่จำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น อย่างเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่เพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในเวลาเช้าหน่อยเดียวและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันและก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งอกตั้งใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาค้นคว้าวิจัยอะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสถาพทางร่างกาย และไม่มีคนใดกันที่ไม่ทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น รวมถึงควรทำ เพราะว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยแนวทางการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นและขอความเห็นจากอาค์กรนั้นไหม

และจากนั้นก็นี่ก็เป็นเพียงแต่หัวข้อย่อยๆแล้วก็กรรมวิธีง่ายๆที่ใครกันแน่ก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็แฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

ป้ายกำกับ:, ,

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

ป้ายกำกับ

BOOKMARK

BOOKMARK2

BOOKMARK3